脹氣

昨天經歷了最難過的一次帳氣
整個胃和腸子裡面充滿氣體,互相擠壓
加上膨漲的子宮
整個腹部是痛到一個不行!

上網查了一下,
發現脹氣是孕婦們很長遇到的狀況

懷孕的賀爾蒙使得胃腸乳動速度變慢
延長了食物再身體裡的吸收時間,
相對的增加了氣體的產生
而孕婦在懷孕初期,為了安胎運動量大幅的減少
使得胃腸蠕動變慢許多
延長了這些氣體在身體滯留的時間

另外孕婦多會經歷便秘的狀況,也會使身體容易脹氣

一般的解決辦法是讓孕婦多吃蔬果多走動
放鬆自己
真的嚴重的話可以稍為按摩腹部

已經忘了昨天是不是吃了什麼特別容易脹氣的東西
我只記得脹到我好難受

拿出暖薑按摩精油
按照網路上的說法
從腹部的右上,到左上,然後左下,再右下
順著肚子輕壓,按摩
也儘量避開寶寶的地方

果然,
在按的時候可以決到一堆氣在身體裡面滾
沒多久,
就可以順利的排出那些惱人的氣了...

厚~ 真得舒服很多!
想必寶寶也覺得沒那麼"擁擠"了! 呵~