隨著他年紀增加,體力也跟著增加,每天陪他爬上爬下的,眞是累壞我這個懶惰的媽媽了!
不過,這幾個月裡,另一個好消息是...小兔二號眞的出現囉!!
經歷了上次的不愉快,老天爺眞的沒多久就送了這個小寶貝給我,希望他能在媽媽每天陪著恩恩哥哥打鬧之於所剩的有限體力之下,依然可以好好平安的成長!
上次懷恩恩時,抱著 "一人吃兩人補"的心情,狂吃!!
一個禮拜可以吃三次的吃到飽....當然,也就造就了這個肥到一個天荒地老的媽媽了!
生了之後,扣掉只有2588g的恩恩,再扣掉一些哩哩摳摳....
還有10KG的肥肉一直巴在我身上,死也不肯離開我!!
餵母乳,加上懶惰,對於減肥這件事情,一直就 "放在心裡想想就好!"
直到.....這一胎又出現了,新的契機終於又出現啦!!!
(花灑~轉圈~)
怎麼說呢? 雖說上一胎體重增加這麼多,心地善良的另一半也從沒有嫌棄過我,但眼睜睜看著整個衣櫃的衣服能塞進去的沒有幾件?! 每回參加喜宴,還是只能穿著懷孕時的寬鬆衣服,實在很不甘心! 說眞的,人胖久了,眞的免不了自尊心會漸漸越來越差,每次看到路上穿著時髦的辣媽,就想著自己只是個每天在家裡打混的黃臉婆,眞的是很不開心阿~~
除了心理上的負擔,生理上也慢慢出現了毛病!
之前幾乎天天都會抱著恩恩,體重加小孩的重量每天交錯著壓迫我的背部神經,忽然間一整個坐骨神經痛大發作!!! 痛到我哭天唉地的,一整個感嘆身體健康眞的才是最重要的阿! (詳細內容請見另一個BLOG: 不殘而廢 )
回到正題,既然體重管理其實一直事我心心念念的事情,這一胎又出現了, 心裡默默下了個決定, 這一胎覺不要再步上次後塵....一定要控制啦!!
上網查了一些關於孕婦體重管理的網站,
發現像我這之前BMI值超過25的,這次懷孕最好事不能超過7-8KG阿!
這真是太重要了~ 想我當初就胖了18!!!
如這篇: 日本孕婦體重管理
裡面提到的, "一般體質的媽媽如果大概只胖個8kg,那大概增加的內容為 胎兒3kg +羊水0.5kg +胎盤0.5kg +血液增加2kg + 子宮1kg + 脂肪1kg = 8kg", 所以如果多出來的,就是都在媽媽身上了!! (不過還是要跟醫生討論比較適合啦!) 但是這就一整個說中我的狀況阿~ 我上次胖了18KG, 生了之後, 不多不少就是還有10KG阿!!
另外這篇: 孕媽咪體重管理白皮書
也是說 "懷孕期間總體重增加以１０～１４公斤較為理想，而孕前體重偏低的準媽媽，孕期體重可以增加多一點；反之，孕前體重偏高者刖應多所節制了。總而言之，體重旳增加應該是漸進式的，最三個月平均約為１～２公斤，中後期大約每週增加０.５公斤。" 所以對我這種本來就過胖得媽媽,體重管理更是要注意阿!!!
還好,這一胎對我很好~
前兩個月竟然讓我常有食不下嚥的感受,老是得少量多餐,多吃了就難過了~
慢慢把我這個本來像是無底洞的胃調整過來!
前兩個月竟然還讓我倒瘦0.5KG,當時心裡還是偷偷開心的哩~
每天量體重+注意進食內容的結果,現在17週了,則比懷孕前在多1KG!
這感受真是矛盾阿~
像是步步為營,一方面要確定體重有增加,一方面又要確定他不能增加太多!
又更怕之後毀於一旦!!
眞希望老天爺可以給個方便,不要讓我中後期忽然食慾大增啦~~~
